Польза воды для организма человека

Польза воды для организма человека

  • Post category:Разное

Питьевая вода имеет столь важное значение для хорошего здоровья. Когда вы были ребенком и ходили в школу, вы узнали, что каждая молекула воды состоит из двух атомов водорода и одного атома кислорода. Но вы, возможно, не узнали, сколько воды вам необходимо для того, чтобы быть здоровым человеком. А заказать чистую питьевую воду в Сочи можно на сайте: https://vodavsochi.ru.

Почему нам надо пить воду Ваше тело, по оценкам, примерно от 60 до 70 процентов состоит воды. Кровь – в основном вода, и ваши мышцы, легкие и мозг все содержат много воды. Ваше тело нуждается в воде для регулирования температуры тела, и обеспечения питательными веществами все ваши органы.

Вода также доставляет кислород к клеткам, удаляет отходы, а также защищает ваши суставы и органы. Признаки обезвоживания Вы теряете воду через мочеиспускание, дыхание и потоотделение. Если вы очень активны, вы теряете больше воды. Диуретики, такие, как таблетки кофеина и алкоголя приводят к необходимости пить больше воды, потому что вводят ваш организм в заблуждение говоря ему что у вас больше воды, чем нужно.

Симптомы легкого обезвоживания включать хронические боли в суставах и мышцах, болив спине, головные боли и запоры. А сильный запах вашей мочи, а также желтый или янтарный цвет указывает на то, что вы, возможно, не получаете достаточно воды. Сколько воды нужно пить? Нужно взять общую массу своего тела в фунтах (1 фунт = 0. 45359237 кг) и поделить пополам.

Например, если вы весите 160 фунтов, вы должны пить по меньшей мере 80 унций воды в день. При физических упражнении вы должны пить еще восемь унций на каждые 20 минут активности. Если пить алкоголь, вы должны пить по меньшей мере такое же количество воды.

Если Вы путешествуете на самолете, то хорошо бы выпить восемь унций воды на каждый час вы находитесь на борту самолета. Если вы живете в засушливом климате, нужно добавить еще две порции в день. Как вы можете видеть, ежедневная потребность в воде может быть довольно высокой.

Пейте достаточно воды Это может быть трудно пить достаточно воды на напряжении дня. Будьте уверены, у вас есть питьевая вода под рукой в любое время, поддерживая бутылки для воды с вами, когда вы работаете, путешествуете или просто гуляете.